ボクらが、治療をする上で気を付けているのが、

「姿勢」

右肩が下がってるね！　傾いてるよ！！

など、歪みを指摘された事が思います。

歪みを診ていく中で重要なのが、メディアなどでよく聞く、

「骨盤」

骨盤矯正などなど、よく聞くと思われますが、

じゃぁ、何が骨盤を歪ませてるの！ってなったら、

日常生活や仕事での体勢・使い方などから来る、

筋肉の左右のアンバランスが原因です。

特に、太もも周りの筋肉！！

上の図のように、太もも周りの筋肉は、骨盤に付着します。

この太もも周りの筋肉の硬さが左右でバランスが崩れてくると、歪みが出て来ます。

と言う事は、筋肉の左右のバランスを整える事が出来れば歪みが少なくなるはずです。

で、皆様に日頃から意識してほしい事は、太もも周りの

「ストレッチ」

左右の太ももの前後・内外のストレッチをしてもらう事で、

骨盤の歪みは、減って来るはずです。

ストレッチの一つ、例を挙げれば、

◦太もも前面の筋肉：大腿四頭筋（だいたいしとうきん）

1、 両足を前に出して座ります。

2、 片足を曲げて、両手は体の後ろにつきます。

3、 少しずつ体を、後ろに倒していきます。

4、 後ろに倒れていき、曲げた足が伸びたとこで２０秒

 

このようなストレッチを前後、内外、やって頂けたら、

日々のケアに繋がると思います。

これからも、ストレッチ等々、紹介していきます。